産後トレーニングヨガ
産後４ヶ月～
お子さま連れでない方も
ご参加いただけます
産後トレーニングヨガとは？
「出産した後も一生元気な身体」をテーマに
解剖学に基づき
子育てによる歪みのリセットを行います。
産後の体の違和感は
時間が解決してくれるものではありません。
肩こり、腰痛、骨盤底筋群など
症例別に必要なアプローチをしていきます。
レッスンで行うこと
● ほぐしとストレッチ
まずは、フォームローラーを使い
妊娠期から凝り固まった筋肉をほぐします。
収縮・弛緩する柔らかい筋肉になり
その後のトレーニングがより効果的に。
● トレーニング
産後の骨盤調整はもちろん
肩こりや腰痛改善など
テーマに合わせてトレーニングをしていきます。
レッスン会場
●逗子クラス
📍逗子文化プラザ市民交流センター 2階第6会議室(和室)
京浜急行逗子・葉山駅徒歩2分
JR横須賀線逗子駅東口徒歩5分
逗子市立図書館の駐車場1時間無料
●葉山クラス
📍一色岡会館2階1号室(和室)
相鉄ローゼン葉山店から徒歩4分
道路の向かいに無料駐車場あり
●藤沢クラス
📍鵠沼橘市民の家 藤・桜(和室)
JR藤沢駅南口徒歩7分
近隣に複数コインパーキングあり
●料 金
初回体験2500円(現金のみ)
2回目以降は3500円
●持ち物
いつものお出かけセット
お飲み物
●服 装
動きやすい服装(スカート・デニム不可）